Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Meditationstechnik, in welcher die Geistesinhalte beobachtet und nicht bewusst gesteuert werden. In der Achtsamkeitsmeditation heißt der Übende alle aufsteigenden Gedanken willkommen, ohne einen Gedanken gegenüber einem anderen zu bevorzugen. Der Übende nimmt dazu einen Standpunkt jenseits der Gedanken ein und lernt so, sich nicht mit den Gedanken zu identifizieren. In der Psychologie hat sich im Rahmen der kognitiven Verhaltenspychologie eine ganze Richtung entwickelt, die Achtsamkeitstechniken zur Behandlung von psychischen Beschwerden nutzt.
Insbesondere für die Behandlung von Traumata, Depression, Stress Reduction und Angststörungen, welche inzwischen starke Verbreitung gefunden hat. Diese Methode kann in jedem Alter angewendet werden.
Stellst du dir oft die Frage:
- Wieso kann ich mich oft nicht fühlen?
- Wieso drehe ich mich im Kreis und habe keine Antwort darauf?
- Wieso finde ich weder den Zugang zu mir noch zu meinem Partner?
- Welche Angst oder Erfahrung hindert mich daran, ich selbst zu sein?
Das Gefühl danach:
- Zugang wieder zu mir selbst gefunden.
- Antwort auf mein unbewusstes Handeln.
- Klarheit und Authentizität.
- Gelassenheit, Ruhe und innerer Frieden.
- Wieder sich als Ganzes fühlen.
Lust DICH wieder einmal selbst zu spüren und vollkommen abzuschalten?
Dann freue ich mich auf DICH! Die Teilnehmergruppe ist begrenzt auf 10 Personen.
Dauer: 60 Minuten / 80,- Euro
Für einen Termin kontaktiere mich
per Email an: info@gudrunhinkel.de
oder telefonisch unter der Rufnummer: +49 (0)4154 709570